- Körperliche Gesundheit. Erholsamer Schlaf stärkt unser Immunsystem. Wir sind weniger krank und haben sogar eine höhere Lebenserwartung.
- Seelische Gesundheit. Vor allem der Geist profitiert beim Schlaf und beugt seelischem Ungleichgewicht wie Depressionen, Gereiztheit und Antriebslosigkeit vor. Kurz gesagt: Wer gut schläft ist glücklicher.
- Gehirnleistung verbessern. Das Gehirn ruht nicht in der Nacht! Es ist zum Teil sogar aktiver als im Wachzustand. Besonders wichtig ist die Tiefschlafphase: Nur dann findet Erholung statt. Informationen werden geordnet und ins Langzeitgedächtnis verschoben. Wie kommt man in die Tiefschlafphase? Hierzu geleiten die anderen Schlafphasen. Somit sind alle essentiell.
- Körperliche Leistungsfähigkeit. Wer erholsam schläft fühlt es deutlich: Konzentration, Aufnahmefähigkeit und Aufmerksamkeit sind erhöht. Wer besser schläft, ist auch besser wach!
- Stoffwechsel. Sogar Abnehmen fällt leichter, weil guter Schlaf gesunden Stoffwechsel begünstigt: Ebenfalls in der Tiefschlafphase wird ein Wachstumshormon ausgeschüttet welches für Fettabbau und Zellerneuerung verantwortlich ist. Es stimmt wirklich: Es gibt den Schönheitsschlaf.
Schlafen Sie gut!